Q. How many calories make 1 pound of weight?
About 3,500 calories adds up to about 1 pound. This applies whether they are food calories coming in, or calories (burned by exercise) going out.
If you eat 3,500 calories more than your body needs, you will put on about 1 pound. If you use up 3,500 calories more than you eat, you will lose about 1 pound in weight.
Se supone que bajar medio kilo por semana es un sano descenso de peso. Para esto habría que suprimir de la ingesta calórica semanal 1750 calorías, o quemarlas, o lo mejor, una combinación de ambas cosas. (Esto si sólo nos quedamos con los números. Antes de que me maten los seguidores de Cormillot voy a aclarar que además de las calorías hay muchas otras cosas a tener en cuenta como las necesidades de fibra, vitaminas, minerales, proteínas e hidratos; los diferentes tipos de grasas; el cálculo del peso saludable según el tipo corporal, sexo, edad etc etc etc)
Cada vez que corro gasto 300 calorías. Para llegar al total semanal tendría que correr 6 veces a la semana. Y entonces me aseguraría medio kilo menos por semana (siempre y cuando no comiera más que antes, cosa que con las fiestas es complicado, pero bueh).
Si yo peso 7 k de màs, entonces necesitaría 14 semanas para bajarlos corriendo seis veces por semana. 14 semanas son tres meses y medio.
O sea que, si yo me banco tres meses y medio corriendo seis veces por semana... ¿llegarìa a estar flaca sin hacer dieta?
Eh????????
No sé si la cosa funcionaría tan bien, seguramente hay alguna falla en mi razonamiento. pero estoy tentada de hacer la prueba de entrenar seis veces esta semana a ver si bajo medio kilo.
Funcionará?
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