Couch to 5k semana 3

Sí amigos, llegamos a la semana 3 de nuestro programa!!!!

Como siempre, empezamos con 5 minutos de caminata. Luego corremos un minuto y medio, caminamos un minuto y medio, corremos ¡tres minutelis! y caminamos otros tres... y repetimos. Creí que no iba a poder, pero me he sorprendido a mí misma.

Quiero agredecer por este medio a mi compañerito, que se encarga de armar los mp3 con música y locución, que como él es tan bueno siempre terminan con mi favorita: "Go Speed Racer Go".



Consejo: en los últimos metros está bueno visualizar el túnel multicolor e imaginarse que uno es tan rápido como el Mach 5.

Consejo 2: Si les duele el costado, inhalen y exhalen al apoyar el pie izquierdo. O sea, piso con izquierdo (inhalo), piso con derecho, piso con izquierdo (exhalo).

Besotes